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사하구체육회 지도자와 함께하는 헬스 고급자를 위한 영상 1차시 > 배워봅시다 | 부산광역시사하구체육회

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사하구체육회 지도자와 함께하는 헬스 고급자를 위한 영상 1차시

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작성일 22-10-27 09:15

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안녕하세요! 사하구체육회입니다. 그동안 해왔던 스쿼트가 얼마나 늘었는지 한번 알아보았는데요! 1RM이란 한번 수행할 수 있는 최대 중량을 말합니다! 1RM에 따라 반복수행에 적합한 무게를 조절하여 운동 수행능력을 늘려봅시다!