사하구체육회 생활체육지도자와 함께하는 어르신 스트레칭 > 배워봅시다

가볍고 말랑한 재질을 가진 공을 활용해본 동작들입니다

집에서 따라하실때에는 가정에 있는 수건, 두루마리 휴지, 가벼운 페트병 등. 

여러가지 물건을 가지고 활용해보시면 됩니다

앉아서 개운하게 스트레칭 해보세요!